經常聽到很多媽媽抱怨：之前費了九牛二虎之力，終于讓寶寶能夠睡整覺了，但最近卻發現不知道怎么了，寶寶又開始頻繁夜醒。對此，很多媽媽感到非常沮喪。年糕媽媽想要告訴各位媽媽，其實，睡眠倒退是寶寶發育過程中一個非常正常的現象，媽媽們不用太過擔心。

　　首先我們要知道，為什么會出現睡眠倒退呢？

　　簡單說來，兩類事情會導致睡眠反復和倒退，一是讓寶寶不舒服的事情，比如長牙、打疫苗、生病等，這些情況下寶寶往往會在睡眠方面有一些異常表現，如睡不安穩、哭鬧增加;二是生長發育相關的，比如翻身期、猛長期、大腦跳躍期。一般所說的狹義的睡眠倒退指第二種情況。

　　翻身期(以及其他大運動發展時期)是睡眠倒退的最常見表現時期，夜間頻醒、接不上覺是典型表現，對陪睡大人考驗很大。

　　猛長期則一般在出現在2——3周，4——6周，3個月，4個月，6個月，9個月左右的嬰兒身上，前后會有誤差。主要表現在喂養間隔顯著縮短、不規律，吃奶時脾氣比較急躁，連續睡眠時間縮短。寶寶通過這些信號促進媽媽多產奶。猛長期一般持續2——3天，有時會到1周左右。

　　大腦跳躍期則是指寶寶腦發育過程中的10個跳躍式的高峰期，這期間寶寶會比平時更易怒、暴躁、黏人、難哄，甚至影響到食欲和睡眠。在每一跳結束后，寶寶會掌握更多的新技能，帶給你很多驚喜。跳躍期會與大運動發展期有部分重合。具體發生時間參見下表，比如第一跳發生在4.5——5.5周(31-38天)，天數計算以預產期為準。

　　除了上述這些原因，分離焦慮、環境或看護人變化等情緒上的因素，也可能導致短暫的睡眠惡化。

　　那么，面對睡眠倒退，媽媽們可以做些什么呢？

　　1、什么訓練也不做。這個“不為”，是針對睡眠訓練而已。發現孩子有異常的睡眠表現，首先是尋找原因，絕不是急吼吼糾正他的行為。從根源上解決問題，如果解決不了，就耐心陪伴孩子度過在這些特殊的時期，不要對孩子提更多的要求。

　　2、盡可能滿足孩子的需求，做讓他覺得舒服的事情，給他更舒適更有安全感的環境，多給他擁抱、按摩，讓猛長期的孩子吃個夠。

　　3、大運動發展時期，白天多運動多“放電”，多創造機會練習;晚上用枕頭、睡袋等適當增加練習難度，寶寶因為練習翻身、坐、站而哭醒的時候，家長幫忙復位，溫柔撫慰再次入睡即可。

　　4、努力維持原有作息，比如白天的小睡習慣，比如夜間早早的入睡時間。可以在睡前更長時間地安撫寶寶，幫助他放松，然后入睡。缺乏應有的休息會讓寶寶因為疲勞而更加煩躁、難哄。

　　媽媽們不用太過擔心，睡眠倒退不會影響長期的作息習慣。理論上倒退期結束后就應該恢復原有睡眠特征，但有的寶寶在翻身期、出牙期結束后，依然要夜醒幾次。這與生理沒有關系，只是習慣導致的夜醒。這類習慣性夜醒應該通過正確的引導予以破除，讓寶寶可以持續更長時間的睡眠。這是必須“后媽”的時候，時間越長會越難糾正。原有睡眠基礎越好，倒退過后會越容易回到正軌。

　　睡眠倒退終會過去，孩子的成長需要我們的溫柔陪伴。每個娃都有煩躁難哄的時候，哭的多，醒的也多。但是年糕媽媽認為，沒有一個寶寶想故意捉摸自己的爸媽。孩子最愛我們，用他最大的熱情回饋我們的擁抱和逗玩。哭鬧的時候，要么是困得累得難受了，要么是需要我們的關懷。無論哪一種，都應該用溫和、寬容的態度來面對。